« Il n'y a pas de passion à jouer petit — à se contenter d'une vie qui est inférieure à celle que vous êtes capable de vivre. La grandeur ne vient pas de la sécurité, mais de l'audace de poursuivre vos rêves, même lorsque le chemin est difficile. »
Rituels ⸱ Accompagnements ⸱ Guidances
Sukha Holistique
À tes côtés, pour un quotidien plus apaisé.
J’ai imaginé nos rencontres comme un espace sacré d’échange et de partage.
L’accompagnement holistique permet un travail en profondeur à travers une approche à la fois physique, psychologique et émotionnelle. Chaque accompagnement se fait de manière individuelle et complètement personnalisée, en s’adaptant à vos besoins et étapes de vie.
À propos des espaces...
Des espaces d’expression, de libération et d’amour (de soi).
Chaque séance, peu importe sa nature — accompagnements, ateliers, guidances..., vous permet de vous (re)connecter en profondeur à vos envies et aspirations. Elles sont conçues pour vous aider à identifier ce qui est vraiment important pour vous, pour avancer vers leur concrétisation.
Séances en ligne, via Zoom : une flexibilité optimale pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.
OUTILS
NATUROPATHIQUES
⸱
Bilan alimentaire, bilan vitalité, hygiène de vie, phytothérapie, lithothérapie, magnétologie...
OUTILS
HOLISTIQUES
⸱
Travail du souffle, méditations guidées, affirmations et libération de la voix, mouvement somatique, oracles...
ÉCRITURE
LIBRE / INTUITIVE
⸱
Exercices d'écriture libre et / ou guidée personnalisés, adaptés aux thématiques abordées durant nos rencontres.
L'accompagnement individuel (1:1)
⸱ Vers une meilleure connaissance, estime, relation à soi.
Les accompagnements holistiques individuels (1:1) sont des espaces dédiés à l'exploration de soi. L'approche holistique considère chaque individu dans son entièreté, se souciant à la fois du corps et de l'esprit.Ensemble, nous allons explorer les différentes facettes de ta vie et de ta personnalité pour nous (re)connecter à ce qui vibre fort, au plus profond de toi.
Les ateliers (groupes féminins)
⸱ Des espaces pour se déposer, connecter, prendre soin.
Chaque mois, je propose à vos côtés des espaces propices à l'introspection et à la (re)connexion à soi. Au coeur de ces rencontres féminines : de la douceur, des histoires partagées, de l'inspiration. L'opportunité précieuse de s'explorer soi-même, au travers d'une énergie de groupe rassurante et transformatrice.
L'accompagnement de groupe (nouveau)
⸱ Un programme de 8 semaines, « Revenir à soi ».
Ce programme a été soigneusement conçu pour vous aider à améliorer, prendre soin et nourrir votre relation avec vous-même. Il s'adresse aux femmes désireuses de s'offrir un espace bienveillant et structuré pour se reconnecter à leur essence, explorer leurs aspirations et cultiver une relation authentique avec elles-mêmes.
Témoignage : les mots de Claire.
« On ne peut mettre que des millions d'étoiles pour Manon : cette belle personne qui est d'une bienveillance incroyable. J'ai eu l'honneur de participer à un atelier à la bougie. Manon arrive, malgré la barrière de l'écran, à nous immerger dans une « safe place » et lorsqu'on en ressort on ne sait plus où l'on est. Incroyable. Atelier très puissant, qui sollicite beaucoup de notre énergie mais qui est plus que nécessaire à mes yeux. Je pourrais encore écrire encore et encore mais je vais m'arrêter sur un merci. »
![• les abonnements.
Besoin d’un moment pour ralentir, pour vous déposer, vous célébrer ? Envie d’un espace de connexion, de reliance ?
Grâce aux abonnements, vous accédez à l’ensemble des espaces Sukha, en version live et en replay. Un format pensé pour vous accompagner au fil du temps, à votre rythme, selon vos envies et vos besoins.
✌🏼🌼
Deux formules, une seule intention : vous aider à prendre soin de vous dans la douceur, la régularité, et la profondeur.
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Mon podcast : Petits pas, Grande aventure.
l Accompagnement holistique.
l Cercles de femmes.
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[ accompagnement holistique, soin de soi, bien-être ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/486657524_18002589266753157_5442351858064978309_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=AcUvPPX4aFIQ7kNvwFdB1OS&_nc_oc=AdnLnPL5lb70XMo2Vw-bBfDT57rdUlJFY45xNHODpuEpJyH2DRMzT6JGJJkzjShH80A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfFjVyi6QvtrqyQ7s1rp4ebhDhBMVcvMBUrbS3uPW3mAzA&oe=680C9890)
![• calmer le flow.
Et si tu mettais la vie sur pause, juste pour un instant ? 🦋
À travers ces quelques mots, j’aimerais « simplement » t’inviter à ralentir, à t’accorder une vraie pause. Un instant rien que pour toi, loin du tumulte du quotidien.
Parce que, parfois, il suffit de quelques minutes de présence, de conscience, de pause, pour réajuster, recentrer, retrouver ce doux sentiment d’alignement.
Alors, dis-moi, où est-ce que tu en es, aujourd’hui ?
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[ conscience, soin de soi, clarté, holistique, santé, soin ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/484651416_18001741892753157_7633171715837969126_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=G9TeHNnNoyoQ7kNvwEd1cMX&_nc_oc=AdnqUS8nbNwj_QrSM5DVsfCl9Bti1WtkXwUPj59VwnWpjcaCM0ufzqhS1M2YOVHP2XA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfHt9dEaXqFHUawqHP6wRjilRcqO8xqb4CxgejbgBwB_sQ&oe=680CB7A9)
![• énergies nouvelles.
Le printemps souffle, depuis quelques jours déjà, un air de renouveau ( sur nos vies, dans nos esprits, peut-être même jusque dans nos cœurs ).
🌸🌿
Comme la nature qui s’éveille, je voudrais vous inviter à accueillir cette énergie de floraison, de légèreté et d’élan nouveau. Respirer profondément, s’ouvrir à la lumière, laisser éclore ce qui sommeillait encore… Un pas après l’autre, avec douceur et confiance.
Qu’avez-vous envie de faire fleurir en vous ?
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[ avril, mantra, pensée positive, affirmation, joie, holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472620135_18000892499753157_2225166505077579484_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=pWqtBOn3RGIQ7kNvwFeJsmN&_nc_oc=AdnnL-FKZ1ORNGfxltfthkXe4Pb6eF5p1L6vgY19VQwWWzd_cJVQlvn1p31Nwej-L4E&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfFfYsq7KQCn3OYYwO-S8vVW7q3GeftEe9Qr-MeN_rWZig&oe=680CA4F6)
![• la puissance du souffle.
Dans le tumulte, il est l’ancrage. 🦋
Dans l’incertitude, il est ce fil qui ramène à soi. 💛
Dans la tempête, il est ce guide intérieur qui murmure : « ça ira bien, tu es vivante, une respiration après l’autre ». 🌿
Respirer, c’est retrouver un espace en soi quand tout semble se refermer. C’est créer une pause, une ouverture, un instant de paix même au milieu du chaos.
Aujourd’hui, prenez une inspiration profonde. Laissez-la vous remplir. Laissez-la vous ramener ici, maintenant.
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[ souffle, respiration, soin de soi, apaisement, holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/483493240_18000892322753157_6259090335861825539_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=wXpO2hh5hdoQ7kNvwH-Rm1J&_nc_oc=Adl6q4uTDpZo1K9AIPWFseOScKgDEGGHyEGrEJ_iMc3FvlywfmL474LC5jfzHG0Z1aY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfFM5VuNILjs1rtqCVTYeVy7reES4es2cy5DRvP302KlGQ&oe=680CAC95)
![• planning d’avril.
Nouveau mois, nouveau cycle, nouvelles énergies. 🌸
Le mois d’avril est une promesse de renouveau, une invitation à réveiller votre énergie et à (re) trouver l’équilibre en soi, entre mouvement et intériorité.
Ça va être beau, vibrant. Je suis curieuse, quel format vous fait de l’œil, comme ça, à chaud ?
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[ programme avril, ateliers, en ligne, holistique, femmes ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472713925_18000889772753157_7099423828885405420_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=T6KeYTbRNwUQ7kNvwHYkd4x&_nc_oc=AdmFLfpkK3e3arwPisHcuwKmlMr-CJPYBNeEzxv1E0W09hjvsPP-cw8J6Uq6DmwRiUA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfF7nH1Bm9PAhUi-budhigcW9t2NqX3t_DodzbwIRUaMSA&oe=680CB024)
![• à celles qui osent.
Ce manifeste est comme un rappel du cœur : se choisir, ce n’est pas s’éloigner des autres, c’est revenir à soi. 🫰🏼🌻 Un pas après l’autre, avec tendresse et patience.
Ce sont des mots pour vous, pour elles, pour moi.
Aujourd’hui, accordez-vous cette place que vous méritez.
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[ femmes, puissance, confiance, manifeste, oser, sororité ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/483300924_18000891935753157_8951521971698158048_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=dZVydXy29q0Q7kNvwGw-zgt&_nc_oc=AdnvrI4Xxy1CeId8pmZkjuzQywihpXOqH0ntui-gHlNkOjqf8Icm3DD0z8KvPQIhK40&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfHQLJ_DqgaXuYEnJ4_27KfbyabCodsVVSl_baAxTaETFA&oe=680CB25F)
![• programme Éclosion.
Il y a certainement en vous une énergie qui ne demande qu’à se révéler. Un souffle, un élan de renouveau, une envie de se (re)trouver, d’oser, de fleurir. 🌸🌿
Éclosion est un programme pensé pour celles qui ressentent cet appel intérieur, ce frémissement d’un printemps personnel.
Pendant 4 semaines, du 24 mars au 14 avril, je vous guide à travers des pratiques douces et puissantes : mouvement, écriture, visualisation, rituels… pour que vous puissiez vous déployer en toute confiance, à votre rythme.
Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, je vous accueille dans cet espace avec toute ma bienveillance.
Les inscriptions sont ouvertes, le lien est dans ma bio.
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[ éclosion, programme, accompagnement, cercle de femmes ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472632198_17999396090753157_2767968998966183972_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=qTYiKJ3Wz0gQ7kNvwFSvWtG&_nc_oc=AdlATCr9-Fip5hG6uXlJtR5C4Ui8YNowJeCM7CKcFXwXfUMHjleTJha7E9swA08ZnBU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfEGLi0kI7KxcauWiB2rPnp61kh9caSFU-dSkuJQcUmlOA&oe=680CB4F5)
![• amour de soi.
« L’amour de soi ne vous donnera pas des papillons dans le ventre… mais il vous donnera des ailes. » 🦋
Il ne s’agit pas d’un frisson éphémère, mais d’une force profonde et enracinée. Un travail subtil qui, jour après jour, vous ancre, vous élève, et vous permet de créer une vie alignée avec ce que vous êtes réellement.
Aimer qui vous êtes aujourd’hui, c’est déjà poser la première pierre de ce que vous deviendrez demain. Un pas après l’autre, avec douceur, avec confiance.
Et si vous faisiez de l’amour de vous-même un rituel, une pratique quotidienne, un engagement sacré ?
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[ confiance, amour, soin de soi, spiritualité, holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472711076_17999396225753157_1435191646118027496_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=L5nHBy0jQdQQ7kNvwFizw17&_nc_oc=AdkCC3dMvPJH3yGyTsDCUKUbxvQey73WGz241fhcDmp6e3NcphX8Fmy-VkEpU1YzMQM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfGRYzlO9q_VZNltxLaF-d82AbcehkZ3oP0_VzjU1iKiBw&oe=680CA36E)
![• le repos.
Se reposer, ce n’est pas s’arrêter pour rien. 👌🏼
Ce n’est pas remettre à plus tard, ni renoncer. C’est prendre soin de l’énergie qui te porte, honorer ton rythme, écouter ce que ton corps et ton esprit réclament.
C’est dans ces pauses que la clarté revient, que la force se reconstruit, que l’élan renaît. Alors aujourd’hui, et si tu t’autorisais à ralentir, sans culpabilité ?
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[ repos, soin de soi, rythme, calme, santé, temps à soi ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472653525_17997470639753157_2789689122994928120_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=5abNnulQnnMQ7kNvwHWmgO4&_nc_oc=AdnF6-AgZa1kybAwUsHxYj79mRDHpERz3rWg_deLAAV652DuqAaGhbhA1U-en13uBMI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfGs2mEBffo7TDNoQkLgfI65PwWNQNrv5LFmjQKbBZ036w&oe=680CA127)
![• cercles de parole.
Il y a quelque chose de sacré dans le fait de déposer ses mots, d’être entendue sans être interrompue, d’être accueillie sans jugement. Dans ces espaces, il n’y a rien à prouver, rien à justifier. C’est une invitation à être, pleinement. 🫶🏼
Écouter et être écoutée, sentir que l’on n’est pas seule, que nos histoires résonnent les unes avec les autres. C’est un tissage invisible qui réchauffe, qui soutient, qui libère.
Prendre sa place. Trouver sa voix. Se reconnaître à travers les autres. C’est tout cela, un cercle de parole.
( prochain cercle de parole le 10.03, lien en bio. )
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[ cercle de parole, entre femmes, ateliers, holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472632767_17997351257753157_6622725743670936324_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=P1QLknu3hAYQ7kNvwG0nORi&_nc_oc=AdkUjRXH-uHZOQ8lJWOcLcofrGXhrTQlHyx2bJ-vCZq-uaGInS4KzNmdA-UF-WgMwd4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfGnZycu5r7PWMZpiER_lPNAIIvVnwhNGHpnTjzT0Jx9lA&oe=680CAFCB)
![• planning.
Le mois de mars porte en lui l’énergie du réveil, du mouvement subtil qui ramène à la vie. 🌻💛
C’est un temps de transition, entre l’introspection de l’hiver et l’élan du printemps, un moment où l’on sent l’appel à s’ouvrir, doucement, sans brusquer.
C’est un mois pour renouer avec la lumière, pour semer des intentions, pour écouter ce qui germe en soi. Un mois pour sentir l’énergie monter, trouver son rythme, laisser le corps s’étirer et l’âme respirer.
Les espaces que je propose ce mois-ci sont là pour accompagner ce passage, dans la douceur et la conscience. Un pas après l’autre, à ton rythme.
Informations et réservations sur le site Sukha.
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[ accompagnement, mars, ateliers, cercle de femmes ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472479686_17997240497753157_8890051447501602494_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=lLPO1PvTiXQQ7kNvwG7H8ai&_nc_oc=AdkQhACixCetk-MusdfGYjrnxhLb-ROzB8MdEDj9d-xUSCKtlazrzuA0VyOrfh-1-dI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfETiS-KhyC2lzuo3b-FPV2S2Q8Msrv8A5YOatsHrl1rUg&oe=680CC089)
![• tu as les clés.
Je ne fais pas de miracles, et je n’en ai pas besoin. ✌🏼
Parce que tout est déjà là, en toi. À travers les espaces Sukha, je préfère t’accompagner à le voir, à l’accueillir, à l’honorer. C’est une (re)connexion à toi-même, et à ton potentiel.
Tu es la seule à pouvoir suivre ton propre chemin, mais tu n’as pas à le faire seule. Je suis à tes côtés !
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[ accompagnement, holistique, soin de soi, dev perso ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472723842_17997463919753157_1390488241769794438_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=OHDwnoKPZsYQ7kNvwHvQUcC&_nc_oc=AdmjLJ8MS9Rd6Fu46B-j30CLnbKGYNDdUXOb5DHE-LX7gPA7BfjIABRQO5aW_VA4MLg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfF0p3nWNsfLWJirpaf45qxHG3IRQPhV_M0cTwR6jde6qw&oe=680CC4F3)
![• s’aimer soi-même.
SELF LOVE FIRST. ❤️🔥
Aimez-vous. Aimez-vous très fort, dans vos élans et vos hésitations, au cœur de vos forces comme de vos fragilités. Parce qu’apprendre chaque jour un peu plus à s’accueillir pleinement, c’est un pas immense vers la liberté.
La relation à soi est une danse entre l’ombre et la lumière, un chemin d’amour et de courage.
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[ amour de soi, accompagnement, holistique, soin de soi ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472629705_17995927922753157_4396830890183395553_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=YMIy6XT7lT4Q7kNvwGsOyTz&_nc_oc=AdnNF2N7NmrBn_61dHm8o1VPKrxY29TAOfDPfCMKxe6uBBFyZ-diU1F_kjLXv5nl4ok&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfG9l77kq7kmGmPeXNs1TykN3y6nPNHzTYGjdcm0iXYAgg&oe=680CAC11)
![• mieux s’écouter.
Il y a une voix en toi qui sait, une intuition qui murmure, un ressenti qui guide. Apprendre ( pas à pas ) à mieux s’écouter, c’est une façon d’accepter de lui faire de la place, de lui offrir de l’attention, de lui faire confiance. 🕯️
Apprendre à mieux s’écouter, c’est ralentir pour entendre ce qui vibre à l’intérieur. C’est reconnaître ce qui est juste pour soi, au-delà du bruit du monde.
Et si aujourd’hui, tu t’accordais un instant pour écouter ce que ton cœur a à te dire ? Juste pour voir.
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[ amour de soi, confiance, ateliers, holistique, femmes ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/474384983_17997350003753157_7100994537969945777_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=kvDS9ZylLcIQ7kNvwGSKPZo&_nc_oc=Adm8CybKU-i8v6XV1rzvv_D7E-p5Dgw_j21Tt-uh41PnTTrqU-DK7L4DNihAvqzuf30&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfHQYMoQhyhJ70jse0kMNHmsBqUflJkfO3yD81TC7SWFdQ&oe=680CC4E0)
![• le lien à soi.
Rappel important : la relation la plus précieuse est celle que vous entretenez avec vous-même. 🫶🏼
Dans le quotidien, on prend soin des autres, on répond aux sollicitations, on s’adapte… mais qu’en est-il de ce lien intime avec soi ? Cette voix intérieure qui murmure, ce corps qui ressent, ces émotions qui demandent à être accueillies ?
⊹ De quelle façon parlez-vous de vous ?
⊹ Quel espace vous offrez-vous pour écouter vos besoins ?
⊹ Comment nourrissez-vous ce lien avec vous-même ?
Votre relation à vous-même est le socle sur lequel tout le reste repose. Plus vous lui accordez de l’attention, plus elle devient un espace de confiance, de douceur et de clarté. 💡
Apprendre à se rencontrer vraiment, c’est s’autoriser à exister pleinement. C’est s’aimer dans les hauts comme dans les bas, dans la lumière comme dans les ombres.
Et si, aujourd’hui, vous faisiez un geste d’amour pour vous-même ? Une parole plus douce, un instant de pause, un moment pour respirer. Parce que vous le méritez.
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[ confiance en soi, estime de soi, prendre soin de soi ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472661902_17994330155753157_1860378686071217632_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=aO0Y06sWwtwQ7kNvwHkYwQV&_nc_oc=AdlxJfQ7oQQkxfTKJludXDq3xOy30E3gzTemCiOp_-XwqyL_fRG8GVrtuZzW_OCPBDA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfEp-kQJcr-OM1R3uVqrbeQfg0nFfa11XPv82v5hrAflnA&oe=680CBB88)
![• se choisir.
Prendre du temps pour soi, c’est bien plus qu’un moment de bien-être. C’est une rencontre avec soi-même, une plongée au cœur de ce qui demande à être écouté, compris, accueilli.
Et, dans un monde qui va vite, où l’on apprend souvent à donner avant de recevoir, s’accorder du temps devient un acte puissant, sacré. Un engagement envers soi-même. 🕯️
L’accompagnement holistique Sukha, c’est…
⊹ Un espace pour déposer ce qui pèse, et faire de la place.
⊹ Des outils concrets, à explorer dans votre quotidien, pour mieux comprendre vos émotions et cultiver votre équilibre.
⊹ Un chemin vers plus de confiance, de soin, d’authenticité, d’ancrage. C’est vous, au centre de votre vie.
Rappel on ne peut plus utile 💡 : vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisée, perdue ou à bout de souffle pour vous offrir ce soutien. Vous pouvez choisir de prendre soin de vous dès maintenant, dans la joie et la conscience.
Et si c’était le moment ?
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[ accompagnement holistique, soin de soi, confiance ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472098476_17994330008753157_3880016730659023215_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=BWfk0zu4jtEQ7kNvwFj_yG0&_nc_oc=AdnEPP1yVWLjKfU1Q14nzOomP7UYFQBybp37BiBb-gkshE831_QvG7Ri8t7MGG4eZQ4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfE7wHvc0ZqJbF5x-DvMJq8GfT6xuBgy6iALlWewDGPgeg&oe=680CC33E)
![• en février.
Un mois placé sous le signe de la douceur, du retour à soi et de l'exploration intérieure. 💛🌻
Que vous ayez besoin d’un moment pour vous ancrer, besoin de renouer avec votre corps, peut-être d’exprimer ce qui sommeille en vous ou simplement de ralentir… offrons-nous ce temps de pratique, ensemble.
Petit rappel : si vous souhaitez participer à plusieurs rencontres, n’hésitez pas à vous renseigner à propos des abonnements mensuels, formule ateliers ou tout inclus.
Informations et réservations sur le site Sukha.
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[ février, cercles de femmes, holistique, ateliers bien-être ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472588416_17994329870753157_3657145666804156488_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=p9ba2H_L18UQ7kNvwHxkIjh&_nc_oc=AdkgP3XgRTiUbw3iJdlIGtUKGwowKu6XGjQA51cTHJxsHJk2YB3TN7DtTvQEy2HfO9Y&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfGp6Jr8Xaq0F--FoT1PZSBGRQhg8RD16b2zHM5ndYSXCA&oe=680C9289)
![• témoignage.
Je suis toujours si émue quand je découvre vos retours, vos ressentis après une rencontre. Pour aller à l’essentiel : merci de prendre de votre temps pour me témoigner tout cela. Vous n’imaginez pas à quel point cela compte pour moi.
( message partagé avec accord préalable, toujours. )
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[ cercles de femmes, parole, confiance, amour, ateliers ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/470914578_17992169738753157_7684099263028335360_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=0NjNoNW2CF4Q7kNvwFMni1L&_nc_oc=Adm4OZxdhbPLdCx36kiQewLCE64IbqMrtfcdbnh7NDhwp4iNtPO2MtOPQcSpW4wS2ps&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfHWhKRzNRqlpnucqd4nqFSsjh2QNZUUSL5a5qNTi6UsLw&oe=680C9608)
![• plantes de Janvier.
Les plantes portent en elles une sagesse ancestrale, un pouvoir naturel qui murmure à nos corps et apaise nos esprits.
Elles nous rappellent que tout ce dont nous avons besoin pour nourrir, prendre soin et équilibrer nos vies est déjà là, offert par la terre. Une alchimie douce, vivante, qui nous invite à ralentir et à nous reconnecter à l’essentiel.
En janvier, focus sur le romarin, la camomille, la cannelle. 🌿
De quoi avez-vous besoin, en ce moment ?
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[ plante, nature, soin de soi, holistique, terre, bien-être ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/470934767_17992168778753157_112937317586502555_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=P3eHh5tUUbwQ7kNvwGlai0r&_nc_oc=AdnWMhNFv_8DbV82REuK6ZAVMdPGyCK25CkZRv4KYoaP_5cfgv-_GQ-5_6akkJI3HIU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfES-CCAphIB2grrob35xXHb63W5rqUeGkrM8wZwI8iiJA&oe=680CA28C)
![• mantras.
Doux focus à propos de l’alignement, l’audace, la sincérité.
Avoir le courage de suivre sa propre voie, parler avec sincérité, agir avec audace… Voilà un chemin qui demande du cœur et de la confiance. Mais quel incroyable cadeau à s’offrir : celui d’exister pleinement, sans masque, avec toute la beauté et la richesse de cette précieux singularité. 🫶🏼
Quel mantra résonne le plus avec votre énergie du moment ?
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[ mantras, affirmations, audace, être soi, confiance ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/472667403_17994231116753157_6269609610612023606_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=AvHI_ECCE4QQ7kNvwGEhH24&_nc_oc=AdnriuexcjODqtxw4UYsRETMbD-wVjLlSnFo3zhYDgU7x_BVv9MKki3Svq_b1CkuXGI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfHLYH8WH2wS6iInmLaKnsXXLhfD8mMY_qNGgnVkMggmyw&oe=680C95F4)
![• pensée partagée.
Quelques mots déposés + un mood board qui résume bien mon intention pour janvier, à savoir — m’offrir du temps de qualité, pour prendre pleinement soin de moi.
Qu’avez-vous à cœur de cultiver, ce mois-ci ?
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[ soin de soi, amour de soi, accompagnement holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/470921592_17992168055753157_1147571723701665954_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=t73LnG6c5ToQ7kNvwFMn1k_&_nc_oc=AdkRdgEhiRT4aDXXVPWDbEGcOOt3b_Np42jA30US3ri6RhWGLpSD95YAbj2ykTz2V9A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfFsh4eemkn71OLaRtdDySPsgknPXDFlJxnCCHtWBxdm-A&oe=680CB945)
![• en Janvier.
Quelle joie de se retrouver, pour ce nouveau cycle. ✌🏼🤎
Je nous souhaite, pour 2025, une année chargée de douceur, de lumière, de beaux instants.
⊹ un atelier Les Mardis à la Bougie, le mardi 7 janvier.
Cette année, Les Mardis à la Bougie prennent une nouvelle dimension. Chaque premier mardi du mois sera dédié à une thématique unique, inspirée par l’énergie naturelle et la cyclicité de l’année. Un espace pour se retrouver, s’écouter, et s’aligner avec ce que chaque période de l’année a à offrir.
Ensemble, nous apprendrons à vivre en harmonie avec notre propre rythme et les cycles qui nous entourent.
⊹ un atelier Self Love Party, le jeudi 23 janvier.
⊹ un atelier Les Parenthèses, le mardi 28 janvier.
Petit rappel : si vous souhaitez participer à plusieurs espaces, que vous appréciez nos rencontres, pensez à checker le format « abonnement ».
Informations et réservations sur le site Sukha.
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![• nos espaces.
Les ateliers sont des espaces de rencontre, de (re)connexion.
Ce sont des parenthèses conscientes, douces, où le temps s’étire pour te permettre de revenir pleinement à toi.
Tu nous rejoins bientôt ? 🤭
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[ cercle de femmes, ateliers holistiques, soin de soi, sororité ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/469746572_17990628149753157_8122267369311057528_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Z181_FuBU9EQ7kNvwFESarJ&_nc_oc=Adk7hOf1mWREY5SQaRIY8-rah21ndXwlnGGQ0Ra2KTVizmtBKWf3RbvFmEhIQKp8c70&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfF0FstuIU1TrSAoMfm1zg2AQODUZ-uIACfH6MfFb8vdQQ&oe=680CB912)
![• pause festive.
Je m’accorde une parenthèse durant les fêtes, pour passer du bon temps et savourer ces premiers jours d’hiver. ❄️
Je vous donne rendez-vous le dimanche 29 décembre, à partir de 19:00, pour le tout dernier atelier de groupe de l’année.
Une pratique empreinte de douceur, d’amour et de célébration de soi, idéale pour clôturer 2024 en beauté et accueillir 2025 avec des promesses lumineuses et inspirantes.
Prenez soin de vous.
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[ soin de soi, amour de soi, accompagnement holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/468506777_17987946170753157_8494738324647766333_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=tmkkH-uMG0EQ7kNvwHbYvAb&_nc_oc=AdnIsysLyiY5XuaCaIYwHNT-qMdmui77-3IjBOEwWi9avdFm_hcOsekfXjZ3Dy_6HvQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfEw8F0dKSvK9prjf5GF1O6fLWo7POG77aUC94mHo3NbJg&oe=680C933F)
![• inspire, expire.
Le souffle est un fil invisible qui nous relie à la vie. 💭
Chaque inspiration porte l’énergie du renouveau, chaque expiration invite à la libération. Lorsque vous prenez un moment pour observer votre respiration, vous revenez à l’essentiel : ici et maintenant.
Le souffle est une force naturelle, toujours disponible, qui apaise le tumulte, nourrit le corps, et réveille l’esprit. Il est à la fois votre ancre et votre élan, une source infinie de calme et de puissance. Alors, respirez profondément.
Sentez ce souffle qui circule en vous, porteur de vie et de transformation. Sentez. Ressentez.
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[ souffle, cohérence cardiaque, respiration, soin de soi ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/467588027_17987086436753157_9121720106712611583_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=IU3uxRy5P78Q7kNvwHrqK-A&_nc_oc=AdnbFkDEUk6VdM1PmVdMGc8A2xM6Gqi-Q9OkwIjfINp6sYyebwA087vjcyZnw-a0Ab0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfETigpcmrKLQ63LtHKSS6ZEEanlnmgF05ITO0ycBI1Olg&oe=680C9CB2)
![• doux mantras.
J’avais envie de vous partager une sélection de mantras, d’affirmations, pour vous accompagner en cette fin d’année. Quelque chose de simple, d’accessible, mais qui saura placer votre énergie dans une direction qui vous sera profitable.
Planter les graines, d’un précieux renouveau. 🕊️
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[ sagesse, mantras, décembre, soin de soi, holistique ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/466848612_17987086364753157_8633923003787616106_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=33_XzB-Z8YAQ7kNvwHYV12C&_nc_oc=AdlpHpRx5b3Nd-CwSRkx7p8vSfpePzwSOf_Ah7sVxchsfnpNCZ635_b2bLJfHcGK5gU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfEvNKtHsGpDh_-59hhZZ97AMglmPsQoZ5WQeqQ9W8jXag&oe=680CA45B)
![• au cœur de soi.
« Un moment entre copines, hyper cocooning ». 🧸
Comme un rendez-vous que l’on se donne, une petite habitude qui fait sincèrement du bien, pour prendre soin de soi, aux côtés de belles personnes.
Jamais je n’aurais pensé pouvoir proposer des espaces aussi chaleureux, aussi sincères. C’est vous qui rendez tout ça possible. Merci du fond du cœur.
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[ cercles de femmes, parole, confiance, amour, ateliers ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/467322612_17987086256753157_1592836016004740941_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=4srCZz3ZUN0Q7kNvwH2Hy5E&_nc_oc=Adljlr_4Bzh-mpZ8RF0OL2cYu82hccNRVyC1dendA0oAwDY8HEiEpBrY0EloCwACjDs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfFdlcHDjpWrWmdZEeYx58K3C4yi6FeQ9QJpfr-mXv7dqQ&oe=680CB45E)
![• planning de décembre.
Les dernières rencontres de l’année 2024… 🥹
Les espaces de décembre sont là pour vous rappeler que vous méritez de clôturer cette année dans la paix et la joie. Et si vous terminiez 2024 en beauté, en vous choisissant ?
⊹ un atelier Les Mardis à la Bougie, le mardi 3 décembre.
⊹ un atelier pour accueillir l’hiver, le samedi 21 décembre.
⊹ un atelier Les Parenthèses, le 29 décembre.
Petit rappel : si vous souhaitez participer à plusieurs espaces, que vous appréciez nos rencontres, pensez à checker le format « abonnement ».
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[ accompagnement holistique, atelier, cercles de femmes ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/467699124_17986983815753157_411151457454410018_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=mG0vZUCl_IIQ7kNvwF5Vy7D&_nc_oc=AdmSBnuOnY0NiSVvfc6akG1pERwbLdUsUqx7CUOfPVI5LQl8ku3T7Qjk6z64g-JzQI8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfE9XLy4v57k-o-9O8Ozllb4XjAgrQFZgYX9KCMRgEq23Q&oe=680CA5F7)
![• à propos de la guérison.
Ce soir, prenons le temps de parler de la guérison. ❤️🩹
Guérir, ce n’est pas aspirer à devenir invincible, ou insensible. Ce n’est pas faire comme si rien ne s’était passé, comme si chaque expérience douloureuse s’effaçait d’un coup de baguette magique. Guérir, c’est plutôt un apprentissage.
Apprendre à observer ses cicatrices avec tendresse, à vivre avec ces parts intimes, plus fragiles, en leur donnant un espace pour exister sans les renier.
À toutes nos guérisons, peu importe leur nature.
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[ accompagnement holistique, soin de soi, guérison ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/464761459_17984049362753157_4030408972292069757_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=8wZDZWQcCSQQ7kNvwHyG3Zw&_nc_oc=AdkuP92SEgpQjY5vTUtdwPeLghR1z8doDAZtvdWG8PmIrmsSkMxhE-TuI05vQ-p3Pq4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfF8ZCaAhy8gur-G_XKWfals7sz4eQkeBbxNE0qy4FL2Kw&oe=680CC61D)
![• la gentillesse.
« J’aime profondément les êtres portés par une gentillesse si profonde qu’elle frôle la naïveté, voir l’incompréhesion. »
Ode à la gentillesse. 🧡
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[ gentillesse, amour de soin, soin de soi, pensée positive ]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/466354652_17986158482753157_3450894106160900776_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=14GeS7K5fDcQ7kNvwGoIdKT&_nc_oc=Admh-MZte-hG5yR_s2e9FIvoXQB-b406Hqd6_FEescZYKR7g4pczjTPYMvye6rrmqBw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=eUmEVlaFV3bFMGg9UHMG1g&oh=00_AfGHW5XfDIp-FXEg69Hf_egcX45Qpsv3pU_aZRMLGZzdvw&oe=680C959F)
« Tu peux, à l'heure que tu veux, te retirer en toi-même.
Nulle retraite n'est plus tranquille ni moins troublée pour l'homme que celle qu'il trouve en son âme. »